Говорим спорту ОК. 10 минут в день для здорового позвоночника

Одноклассники

201.5KПодписчиков

Категория:

Качество:

1920 X 1080

Телефоны, работа за компьютером, тяжелые сумки создают напряжение в шейном отделе. Появляются не только болевые ощущения, но и головные боли, морщины на лице и даже холка на шее! Всего за 10 минут мы улучшим кровообращение, снимем неприятные болевые ощущения и взбодрим все мышцы и связки в шейном отделе.

Говорим спорту – ДА! 10 минутная зарядка от боли в шее

2025-12-12 12:00

FHD11:14

Сегодня мы с вами проведем тренировку, которая поможет избавиться от всеми не любимого «спасательного круга»! Складки на спине влияют не только на внешний вид, но и могут быть сигналом ослабленных мышц спины. А когда мышц не хватает, организм добавляет жир в эту область, чтобы поддерживать позвоночник. Сегодняшние 10 минут станут вашим первым шагом к крепким и подтянутым мышцам и конечно, красивой спине без складок!

Говорим спорту – ДА! Убираем складки на спине за 10 минут

2025-12-05 12:00

FHD11:55

Вы знали, что простое полотенце – это отличный спортивный снаряд? С его помощью можно отлично прокачать ВСЕ группы мышц сразу! Всего за 10 минут мы укрепим поясницу, расправим плечи и улучшим осанку. Надеюсь, вы уже выбрали самое красивое и любимое полотенце?! Тогда начинаем!

Говорим спорту – ДА! 10 минутная тренировка с полотенцем

2025-11-28 12:00

FHD11:25

Чем крепче наши ноги, тем больше энергии, чтобы легче справляться с повседневными делами – уборка, подъемы по лестнице или прогулки с детьми! Потому что часть нагрузки со спины ноги берут на себя. А значит, уменьшаются боли в спине и суставах. Сегодня мы покажем, как всего за 10 минут в день сделать ваши ноги крепче!

Говорим спорту – ДА! 10 минутный комплекс для здоровых ног

2025-11-21 12:00

FHD11:12

С возрастом наши мышцы теряют тонус и даже правильное питание не всегда помогает поддерживать идеальную форму. Дыхательные практики – эффективный способ активировать глубокие мышцы живота и ускорить обмен веществ. Всего 10 минут в день и вы заметите результат! Давайте начнем прямо сейчас!

Говорим спорту – ДА! 10 минутный комплекс дыхательной гимнастики для плоского живота

2025-11-14 12:00

FHD11:23

Жизнь без эмоций невозможна! Как и без мимических морщин, которые появляются следом. Специальные упражнения для лица улучшают кровообращение и выработку коллагена, чтобы кожа быстрее восстанавливалась. Тренировка занимает всего 10 минут и на регулярной основе позволит вам выглядеть на несколько лет моложе! Новый выпуск шоу «Говорим спорту – ДА!» – 7 ноября эксклюзивно в VK Видео!

Говорим спорту – ДА! 10 минутный комплекс против мимических морщин

2025-11-07 12:00

FHD10:00

Если вы чувствуете, что стали менее продуктивными, постоянно хотите спать и в целом состояние вялое – это сигнал организма, что ему не хватает кислорода в крови. Значит пришла пора немного подвигаться и запустить все процессы в теле! Всё, что нам сегодня понадобится – небольшие гантели. Если нет – полуторалитровые бутылки. Всего 10 минут в день и вы будете готовы сворачивать горы! Начинаем тренировку!

Говорим спорту – ДА! 10 минутный комплекс для поднятия тонуса

2025-10-31 12:00

FHD11:38

Боль в коленях — это сигнал, что пришло время позаботиться о своих суставах. Каждый день наши колени подвержены серьезным нагрузкам и из-за этого могут возникать болевые ощущения и даже травмы. Сегодня мы покажем вам отличный комплекс упражнений, который поможет укрепить мышцы, поддерживающие коленный сустав. Всего 10 минут в день, и вы заметите, как боль и отёк уйдут, а гибкость вернется! Давайте попробуем!

Говорим спорту – ДА! 10 минутный комплекс упражнений от боли в коленях

2025-10-24 12:00

FHD13:00

Многие женщины мечтают о подтянутом животике и бесконечно качают пресс, но животик так никуда и не уходит. А причина может быть в слабых мышцах тазового дна – именно они держат нижний отдел живота в тонусе, а еще отвечают за работу кишечника и мочевого пузыря. Сегодня мы покажем эффективную тренировку, которая отлично укрепит нужные нам мышцы. Всего 10 минут с максимальной пользой для женского здоровья!

Говорим спорту – ДА! 10 минутный комплекс упражнений для женского здоровья

2025-07-04 12:00

FHD10:06

Те, у кого есть проблемы с сердцем, часто думают, что им противопоказаны ЛЮБЫЕ физические нагрузки. Но тренироваться не только можно, но и нужно. Главное – в меру! А вот для профилактики сердечных заболеваний – тренировки просто необходимы! Всего 10 минут в день помогут укрепить сосуды, повысят выносливость и снизят уровень холестерина. Сейчас сами убедитесь!

Говорим спорту – ДА! Здоровое сердце за 10 минут в день

2025-06-27 12:00

FHD10:49

С возрастом наши мышцы и суставы становятся менее эластичными, что может ограничивать активность, вызывать болевые ощущения и спазмы. Но мы здесь, чтобы поработать над нашей гибкостью! Тренировка займет всего 10 минут, подходит абсолютно для всех и принесет ощутимую пользу.

Говорим спорту – ДА! Гибкое тело за 10 минут в день

2025-06-20 12:00

FHD11:55

Сегодня мы покажем эффективную и очень необычную 10 минутную тренировку для плоского живота. Никаких стандартных скручиваний лёжа! С помощью специальных упражнений мы активизируем глубокие мышцы кора, что позволит не только укрепить мышцы, но и сжечь жир и даже улучшить осанку. Готовы попробовать что-то новое? Тогда вставайте у стены. Начинаем прямо сейчас!

Говорим спорту – ДА! Необычная тренировка для плоского живота

2025-06-13 12:00

FHD10:47

Сегодня мы покажем, как подтянуть грудь всего за 10 минут! Раскроем вам секрет –основная проблема в осанке. Чем больше мы сутулимся и горбимся, тем больше мышцы привыкают быть в зажатом состоянии, опуская грудь. Такая тренировка показана и женщинам, и мужчинам. Поэтому можете выполнять ее всей семьей!

Говорим спорту – ДА! Подтягиваем грудь за 10 минут в день

2025-06-06 12:00

FHD13:40

Вольтарен Эмульгель 2% – 6 действий против боли, воспаления, отека, для улучшения подвижности суставов, с успокаивающим и охлаждающим действиями. Если у вас есть проблемы с позвоночником, такие как протрузии или грыжи, то тренировка спины –это не только возможный, но и необходимый шаг на пути к улучшению самочувствия. Укрепление мышц спины поможет значительно снизить болевые ощущения и предотвратить ухудшение состояния. Всё, что нужно – найти...

Говорим спорту – ДА! 10-минутная тренировка от боли в спине

2025-05-30 12:00

FHD11:30

Кожа рук может терять эластичность по многим причинам – возрастные изменения, резкое похудение и даже неправильное питание! Но есть хорошая новость – на этот процесс можно повлиять! Мы покажем эффективный комплекс упражнений, который поможет подтянуть кожу, укрепить мышцы и вернуть рукам красивый рельеф! Всё что нужно – 10 минут, две гантели, а если их нет – две поллитровые бутылки с водой. Начнем работу над результатом уже сейчас!

Говорим спорту – ДА! Избавляемся от дряблости рук за 10 минут

2025-05-23 12:00

FHD10:07

Если у вас нет времени на долгие прогулки или походы в спортзал, сегодняшняя тренировка поможет вам восполнить ежедневную норму активности всего за 10 минут! Этот не сложный комлекс упражнений поможет держать тело в тонусе и улучшить самочувствие. Ведь физическая активность важна не только для похудения, но и для отличного настроения!

Говорим спорту – ДА! Бодрящая тренировка для активного дня

2025-05-16 12:00

FHD12:13

Всем знакомо ощущение, когда «дыхание сперло» и тяжело дышать. Если спазмы долго не проходят, рекомендуем выполнять простые упражнения, которые мы вам сегодня покажем. Они помогут расслабить грудную клетку и вернуть легкость в дыхании. Всего 10 минут, чтобы задышать свободно!

Говорим спорту – ДА! Устраняем спазмы в грудной клетке за 10 минут

2025-05-09 12:00

FHD10:53

На нашем лице находятся 43 мышцы и, если они ослаблены, кожа становится дряблой, плывет красивый овал, и появляется второй подбородок. Всего 10 минут на тренировку лицевых мышц вернут мышцам тонус, коже – упругий и подтянутый вид, а вам – уверенность в себе и хорошее настроение! Давайте начнем тренировку, чтобы подарить своему лицу новую жизнь!

Говорим спорту – ДА! Тренируем лицевые мышцы за 10 минут

2025-05-02 12:00

FHD11:45

Каждый знает, что скачки давления – это неприятно, и очень влияет на общее самочувствие и продуктивность. Стабилизировать давление помогут регулярные физические нагрузки. Достаточно всего 10 минут, чтобы разогнать кровь, улучшить работу сердца и сосудов и тем самым держать давление под контролем. Начинаем тренировку!

Говорим спорту – ДА! Нормализуем давление за 10 минут

2025-04-25 12:00

FHD12:30

Подтянутые и крепкие мышцы ягодиц – это не только эстетика, но и важная часть общей физической формы. Они отвечают за стабильность при движении и за правильную осанку. За следующие 10 минут мы с вами дадим хорошую нагрузку на мышцы ягодиц и ног, но не бойтесь – этот комплекс упражнений подходит для любого возраста! Давайте начнем!

Говорим спорту – ДА! Подтянутые ягодицы за 10 минут

2025-04-18 12:00

FHD11:15

Боль в пояснице – это сигнал от нашего тела, что мышцы спины спазмированы и на позвоночник приходится слишком большая нагрузка. Мы покажем 10 минутный комплекс упражнений, который поможет снять болевые ощущения и увеличивает гибкость поясничного отдела. Специальное оборудование не понадобится!

Говорим спорту – ДА! 10 минут и боль в пояснице пройдёт

2025-04-11 14:00

FHD10:44

Сегодня мы уделим внимание подмышечной зоне. В этой области сосредоточенно много лимфатических узлов и жировых клеток, поэтому при сидячей работе, неправильном питании и недостаточной физической активности эта зона мгновенно реагирует накоплением жира. Следующие 10 минут мы активируем мышцы верхней части тела и хорошенько проработаем подмышечную зону!

Говорим спорту – ДА! Разминка для области подмышек за 10 минут

2025-04-04 12:00

FHD11:34

Это шоу «Говорим спорту – ДА!». В сегодняшней тренировке мы сосредоточимся на внутренней поверхности бедра. Мышцы в этой области должны обязательно быть в тонусе, потому что они снижают нагрузку на суставы. А значит радость от движения без боли обеспечена! Ну и конечно, стройные ножки – это еще и красиво! Понадобится всего 10 минут!

Говорим спорту – ДА! Подтягиваем внутреннюю поверхность бедра за 10 минут

2025-03-28 12:00

FHD10:44

Головная боль настигает внезапно и может испортить даже самый приятный день. Но не спешите пить таблетки! Мы покажем эффективный комплекс упражнений, который может помочь быстрее, чем лекарства. Всего за 10 минут мы улучшим кровообращение сосудов головы и шеи и снимем спазмы.

Говорим спорту – ДА! Избавляемся от головной боли за 10 минут

2025-03-21 12:00

FHD10:04

Восточные оздоровительные практики – это мощный инструмент для поддержания здоровья, проверенный столетиями! Эти упражнения помогают улучшить подвижность суставов, справляться с хроническими болями и повышают энергию. Тренировка займет всего 10 минут, а позволит сохранить качество жизни на долгие годы.

Говорим спорту – ДА! 10 минут в день для долголетия

2025-03-14 12:00

FHD10:04

Сегодня мы сделаем зарядку, которая зарядит энергией не хуже кофе! Небольшая физическая активность сразу после пробуждения активирует кровообращение, стимулирует выработку эндорфинов и дает заряд бодрости на весь день! Понадобится всего 10 минут.

Говорим спорту – ДА! Просыпаемся за 10 минут

2025-03-07 12:00

Говорим спорту ОК. 10 минут в день восстанавливаемся после родов

FHD11:57

10 минут в день для восстановления после родов 😌 Каждой мамочке на заметку! Эти простые, щадящие и лёгкие упражнения помогут вернуться в форму, почувствовать себя лучше и укрепить мышцы в области живота, спины и ягодиц 🧡 Комплекс упражнений подойдёт и тем, кто хочет поработать с этими группами мышц и почувствовать себя лучше. Включайте новый выпуск шоу «Говорим спорту ОК» и присоединяйтесь к нашему тренеру Элеоноре Алибаевой уже сейчас 👉...

Говорим спорту ОК. 10 минут в день восстанавливаемся после родов

2024-08-29 15:21

Говорим спорту ОК. 10 минут для здоровых суставов

FHD11:20

Полезная тренировка для ваших суставов 🔥 Всего 10 минут в день — чтобы ничего не скрипело, не ныло и не щёлкало 😋 Присоединяйтесь к нашему фитнес-тренеру Ивану Красавину и включайте новый выпуск шоу «Говорим спорту ОК» 😍 Поехали! В этот раз вся тренировка может ощущаться скорее как разминка, и после неё легко можно добавить ещё 10 минут силовых или кардио-упражнений. Но не будем забегать вперёд! Круговые движения головой. Начинаем сверху...

Говорим спорту ОК. 10 минут для здоровых суставов

2024-08-29 15:20

Говорим спорту ОК. 10 минут в день, и вы избавитесь от холки на шее

FHD10:00

Прощай, холка на шее, скучать не будем! Выпуклость на границе шеи и спины — локальное скопление жировой ткани. Она возникает из-за сильного мышечного спазма и часто сопровождается болью. Итак, 10 минут для здоровья шеи начинаются сейчас! Подъём рук. Несколько положений, следим за дыханием. Вращение руками. Рисуем в воздухе маленькие круги, следим за лопатками. Скручивания в плечевом поясе. Движение очень похоже на выжимание полотенца.

Говорим спорту ОК. 10 минут в день, и вы избавитесь от холки на шее

2024-08-29 15:20

Говорим спорту ОК. 10 минут в день от отеков

FHD10:02

10 минут в день и отёки уйдут 💪 В новом выпуске хобби-шоу «Говорим спорту ОК» фитнес-тренер Дарья Орлова предлагает привести свою лимфатическую систему в порядок и сказать уверенное «до свидания» утренней отёчности 😌 Начинаем тренировку! Она поможет быстрее проснуться и поднять настроение 😍 Как и всегда, сначала разминка — сегодня пробуем дыхание от отёков. Скручивание корпуса. По передней линии, параллельно полу. Подтягивание колена к...

Говорим спорту ОК. 10 минут в день от отеков

2024-08-29 15:20

Говорим спорту ОК. Жиросжигающая тренировка за 10 минут

FHD11:49

В здоровом теле — всё будет ОК 😉 Скажите вместе с нами «да» спорту: всего 10 минут в день для новой спортивной привычки. От вас — только желание! А у нас найдётся и поддержка, и мотивация — запускаем новое хобби-шоу «Говорим спорту ОК»🔥 Что же приготовил самый первый выпуск? Встречайте Элеонору Алимбаеву — тренера, ведущую и вице-чемпионку мира по фитнесу! Она покажет простую и эффективную жиросжигающую тренировку 😍 Итак, вдох глубокий, руки...

Говорим спорту ОК. Жиросжигающая тренировка за 10 минут

2024-08-29 15:18

Говорим спорту ОК. Быстрая тренировка для грудных мышц

FHD10:43

За вами — как за каменной стеной 😉 Второй выпуск шоу «Говорим спорту ОК» — для тех мужчин, кто хочет позаботиться о своём здоровье, исправить осанку и укрепить сердце. А ещё эта тренировка поможет носить свою любимую на руках! Иван Красавин — блогер и тренер, который посвятил более двадцати лет здоровому образу жизни. Вместе с ним вы сможете освоить простые упражнения для грудных мышц. Всего десять минут, а какой результат 😍 Повторяйте за...

Говорим спорту ОК. Быстрая тренировка для грудных мышц

2024-08-29 15:18

Говорим спорту ОК. 10 минут в день для стройных ног

FHD11:09

Ах, какие ноги! Далеко пойдут 😌 Этот выпуск шоу «Говорим спорту ОК» станет любимым у тех, кто любит носить красивые юбки и нарядные платья 😉 Даша Орлова — нутрициолог, специалист эстетической остеопатии и автор блога приготовила для вас упражнения для красивых ног. Настало время найти 10 минут для себя!😍 Вот упражнения, из выпуска 👉 — Лёгкая растяжка. Тут важнее всего — хорошая опора! — Приседания с подъёмом на носки. Важно держать спину...

Говорим спорту ОК. 10 минут в день для стройных ног

2024-08-29 15:18

Говорим спорту ОК. 10 минут в день и вы сядете на шпагат

FHD12:10

Десять минут в день — и вы сядете на шпагат 😍 Вместе с Элеонорой Алибаевой в четвёртом выпуске «Говорим спорту ОК» 🔥 Готовы отбросить стереотипы о том, что гибкости можно научиться только в раннем возрасте? Пробуйте эти упражнения и делитесь результатом! Шпаргалка с упражнениями и количеством повторений поможет заниматься эффективнее, начинайте уже сейчас 👉 — Разминка и растяжка — готовим наши мышцы и суставы. — Наклон к стопе: стараемся...

Говорим спорту ОК. 10 минут в день и вы сядете на шпагат

2024-08-29 15:18

Говорим спорту ОК. 10 минут для красивой осанки

FHD11:27

Походка дивы, осанка королевы 😍 Вы знали, что ежедневные упражнения для осанки помогают избавиться от боли в спине? Удивительно, как простые, но регулярные занятия улучшают качество жизни! Предлагаем вместе с Дашей Орловой потратить 10 минут в день ради сильной и ровной спины 😋 Начните прямо сейчас! Собрали для вас количество повторений и упражнения, чтобы заниматься легче 👉 — Разминка — без неё, конечно, никак. Плечи, плечевые суставы… от...

Говорим спорту ОК. 10 минут для красивой осанки

2024-08-29 15:18

Говорим спорту ОК. Идеальный пресс за 10 мин в день

FHD11:08

Богатырская наша сила, богатырский пресс 💪 Силовые тренировки на пресс укрепляют мышцы живота, формируют мышечный корсет спины и улучшают осанку. Качайте пресс хотя бы раз в неделю — и почувствуете, как эти упражнения улучшают осанку и снимают со спины напряжение 😌 Фитнес-тренер Иван Красавин как раз подготовил 10-минутную тренировку, которая вам точно понравится 👉 — Начинаем, как и всегда, с разминки. Нужно как следует размять мышцы и...

Говорим спорту ОК. Идеальный пресс за 10 мин в день

2024-08-29 15:18

Говорим спорту ОК. 10 минут в день для красивых ягодиц

FHD11:22

А у меня самая-самая-самая красивая... 😂 Сильные, крепкие, здоровые ягодичные мышцы — залог правильной осанки. Они помогают уменьшить риск боли в спине и коленях. Хотите чувствовать себя здоровыми и выглядеть неотразимо? 😋 Тренируйтесь вместе с Элеонорой Алибаевой! В новом выпуске шоу «Говорим спорту ОК» — 10 минут для красивых ягодиц 👉 Начинаем, как и всегда, с разминки — без неё любые упражнения будут не просто неэффективными, но могут...

Говорим спорту ОК. 10 минут в день для красивых ягодиц

2024-08-29 15:18

Говорим спорту ОК. 10 минут для подтянутого торса

FHD12:18

Сильные и крепкие мышцы торса не позволят столкнуться с болью в спине даже после очень насыщенного дня на даче 😋 Фитнес-тренер и эксперт хобби-шоу «Говорим спорту ОК» Иван Красавин уже подготовил для вас десятиминутную тренировку для подтянутого торса 👉 1. Начинаем, как и всегда, с разминки: она позаботится о том, чтобы ваши суставы и мышцы не перетрудились. 2. Отжимания с широкой постановкой рук. Если выполнять сложно — попробуйте опереться...

Говорим спорту ОК. 10 минут для подтянутого торса

2024-08-29 15:18

Говорим спорту ОК. Танцевальная тренировка за 10 минут

FHD10:04

Танцуют все! Потому что в новом выпуске шоу «Говорим спорту ОК»вас ждёт танцевальная тренировка с Элеонорой Алибаевой 😍 Зажигательный, разнообразный и совершенно точно не скучный комплекс упражнений идеально подойдёт тем, кто хочет привести тело в тонус и зарядиться энергией ☀️ Поехали! Сначала, как всегда, разминка — суставы и мышцы скажут «спасибо». Приставной шаг с касанием локтем. Не сбавляем темп! Мамба. Учим базовые шаги и прыгаем, не...

Говорим спорту ОК. Танцевальная тренировка за 10 минут

2024-08-29 15:18

Говорим спорту ОК. 10 минут в день спасут от боли в спине

FHD10:23

10 минут, которые спасут от боли в спине 💪 Мальчишки, девчонки, а так же их родители, и бабушки, и дедушки — все мечтают о здоровой спине! Это ведь база: без болей в пояснице можно в огороде работать, и гулять, и работать без проблем 😊 В новом выпуске шоу «Говорим спорту ОК» тренер Иван Красавин показывает упражнения, которые помогут жить без неприятных ощущений в спине, стать гибким и радостно встречать каждый день 👉 Давайте выполнять...

Говорим спорту ОК. 10 минут в день спасут от боли в спине

2024-08-29 15:18

Говорим спорту ОК. 10 минут зарядки на рабочем месте

FHD11:08

От работы отвлекитесь и как следует тянитесь 😋 Десятиминутная разминка-зарядка, которую можно выполнить прямо на рабочем месте — идеальный вариант для тех, у кого сидячий образ жизни 😊 Включайте новый выпуск шоу «Говорим спорту ОК» и повторяйте эти простые движения вместе с нашим тренером Элеонорой Алибаевой 👉 Скручивания «Локоть-Колено». Разогреваем всё тело прямо из положения сидя! Разгибания на трицепс. Тут понадобится книжка или...

Говорим спорту ОК. 10 минут зарядки на рабочем месте

2024-08-29 15:18

Говорим спорту ОК. 10 минут в день и бока уйдут

FHD10:55

Десять минут — и бока уйдут! В новом выпуске хобби-шоу «Говорим спорту ОК» наш эксперт Дарья Орлова предлагает сосредоточиться на упражнениях для красивой талии 😍 Они помогут попрощаться с боками, укрепить осанку и растянуться 😋 Повторяйте вместе с нами 💪 Наклоны с упором на одно колено. Не забудьте подложить подушку. Вытягивание рук в диагональ. Не укорачиваем шею, держимся в нужной позиции. Упражнение «Открытая книга». Удивительно, но книга...

Говорим спорту ОК. 10 минут в день и бока уйдут

2024-08-29 15:18

Говорим спорту ОК. 10 минут в день для мужского здоровья

FHD10:47

Настоящая сила — в крепком здоровье, согласны? Тогда скорее начинайте тренировку с Иваном Красавиным, фитнес-тренером в шоу «Говорим спорту ОК» 💪 Сегодня вы вместе сможете освоить новый комплекс упражнений, полезный для сильной половины человечества 🙌 Эти движения помогут укрепить мышцы, прокачать мобильность суставов и станут отличной профилактикой воспалений. Поехали! Разминка. Без неё — никак! Ягодичный мост. Выполняйте медленно, не...

Говорим спорту ОК. 10 минут в день для мужского здоровья

2024-08-29 15:18

Говорим спорту ОК. Сжигаем лишние калории за 10 минут

FHD11:06

Есть — вкусно, заниматься — систематически 😌 В новом выпуске «Говорим спорту ОК» Элеонора Алибаева показывает, как быстро и эффективно сжечь лишние калории 😍 Эти упражнения помогут размяться и не переживать по поводу «лишнего» десерта: всего 10 минут физической активности в день помогут прийти к балансу 💪 Поехали! Как обычно, начинаем с разминки. Без неё суставы и мышцы точно не скажут вам «спасибо». Дышите носом, двигайтесь энергично, но...

Говорим спорту ОК. Сжигаем лишние калории за 10 минут

2024-08-29 15:18

Говорим спорту ОК. Расслабляющая тренировка для крепкого сна

FHD10:47

Спокойной ночи, спортивных снов 🌒 Чувствуете себя разбитым по утрам, а вечером — наоборот не можете уснуть? Наш фитнес-тренер Дарья Орлова знает, что делать! Запланируйте на вечер такую тренировку, повторяйте каждый день — и будете спать крепко и глубоко 🧡 Всего 10 упражнений, которые перестроят организм для отдыха 👉 Переоденьтесь в свободную одежду и обязательно проветрите помещение. Мы начинаем на коврике, с вращения грудной клетки. Не...

Говорим спорту ОК. Расслабляющая тренировка для крепкого сна

2024-08-29 15:18

Говорим спорту ОК. Избавляемся от одышки за 10 минут в день

FHD14:08

Одышку никто не приглашал 😋 Пользуетесь лифтом, потому что лестницы не дают отдышаться? Эти упражнения точно помогут вернуть качество жизни и сделать вас более выносливыми 😌 Скорее включайте тренировку с фитнес-тренером Иваном Красавиным! Всего 10 минут в день — и вам будут по плечу любые нагрузки 😉 Поехали! Нас ждёт активная тренировка, поэтому в первую очередь — разогреваемся. Приседания. Работайте в собственном темпе. Самое главное...

Говорим спорту ОК. Избавляемся от одышки за 10 минут в день

2024-08-29 15:18

Говорим спорту ОК. Зарядка для долголетия за 10 минут

FHD11:30

10 минут зарядки для долголетия 🔥 Эта тренировка поможет сохранить активность в любом возрасте, размяться и почувствовать себя лучше! Предлагаем начать сегодняшний день с зарядки вместе с фитнес-тренером Элеонорой Алибаевой 💪 Скорее включайте новый выпуск шоу «Говорим спорту ОК» и тренируйтесь вместе с нами! Будем здоровее и активнее 😍 Обязательно начинаем с разминки: чтобы суставы и мышцы как следует подготовились. Лимфодренажные прыжки.

Говорим спорту ОК. Зарядка для долголетия за 10 минут

2024-08-29 15:18

Говорим спорту ОК. 10 минут в день от боли в пояснице

FHD12:45

Снимаем боль в пояснице за 10 минут Этот комплекс упражнений из выпуска шоу «Говорим спорту ОК» поможет снять болевые ощущения с поясницы и размяться. Всего 10 минут — и риск заработать больную спину во время рабочего дня заметно снизится. Давайте потренируемся вместе! Сгибание спины с вытяжением рук вперёд. Можно выполнять это упражнение, если поясница уже начала болеть. Разгибание спины с руками на пояснице. Второе «разминочное» упражнение...

Говорим спорту ОК. 10 минут в день от боли в пояснице

2024-08-29 15:18

Говорим спорту ОК. Избавляемся от целлюлита за 10 минут

FHD10:30

Прощай, целлюлит! Не увидимся никогда 😍 Говорим сразу: в упражнениях из нового выпуска шоу «Говорим спорту ОК» очень и очень важна регулярность! Берите на заметку эти 10 минут тренировок и обязательно повторяйте их как минимум раз в день 😋 Фитнес-тренер Элеонора Алибаева уже готова, а вы? Включайте выпуск и поехали! Начинаем, как обычно, с разминки. Очень важно подготовить наши мышцы и суставы к тренировке, поэтому мы разогреваем всё тело....

Говорим спорту ОК. Избавляемся от целлюлита за 10 минут

2024-08-29 15:18

Говорим спорту ОК. 10 минут йоги для начинающих

FHD10:32

Намасте! 10 минут йоги для начинающих 🙏 Если вы давно мечтали попробовать занятия йогой, то новая тренировка в шоу «Говорим спорту ОК» не оставит вас равнодушными 😋 Присоединяйтесь к нашему фитнес-эксперту Дарье Орловой и попробуйте безопасные, полезные и лёгкие позы для новичков 😌 Начинаем, как и всегда, с разминки. Без неё никуда 🔥 А дальше… Круговые вращения головой. Как будто бы обрисовываем небольшой круг, двигайтесь не слишком резко....

Говорим спорту ОК. 10 минут йоги для начинающих

2024-08-29 15:18

0/0

Популярные Видео На Канале:

Одноклассники

FHD50:21

Реклама. erid: 2VtzqwzqY7Z Что ОКнутые карты нам готовят? 😉 Наконец-то это случилось! Новый выпуск хобби-шоу «ОКнутые люди» уже здесь: вас ждут удивление, смех и даже щенячий восторг 😍 Начнём с представления двух непревзойдённых команд противников… ой, приятников, как они сами и говорят 😋 На одной стороне импровизированного хобби-ринга — Дмитрий Журавлёв и Олеся Иванченко, актёры, комики и авторы шоу «Натальная карта». На другой стороне...

ОКнутые люди 2. Выпуск 4. ЖУРАВЛЕВ и ИВАНЧЕНКО против ФЕДУНКИВ и КРОСС

2024-04-15 13:11

FHD53:03

В новом выпуске шоу «На рыбалку с женой» успех женщины будет зависеть от выдержки её мужчины 👀 У участниц горят руки, текут слёзы и клюёт рыба! А ведущий Дмитрий Колчин выдвинул главное условие рыбалки: поймать как можно больше мирной рыбы 🐟 Главное рыболовное соревнование страны уже здесь и обещает быть незабываемым 🔥 Есть ли у сегодняшних пар стратегия и поможет ли она выиграть? Смотрите в выпуске! #НаРыбалкуСЖеной 00:00 - Начало 00:29...

На рыбалку с женой. Ловим мирную рыбу

2024-08-30 09:00

FHD48:30

ВТБ. Всё получится! Один билет-два шанса на пути к мечте! Реклама. ООО "Спортивные Лотереи" ИНН 5003133760 erid: 2VtzqvCoPjB Новый выпуск «ОКнутых людей» здесь! Включайте любимое шоу, чтобы поднять себе настроение 😌 Ведь не зря ведущий Сергей Бурунов пригласил в студию четверых мастеров импровизированных шуток 😊 Вместе они будут биться за денежный...

ОКнутые люди 2. Выпуск 2. ШАСТУН и ПОЗОВ против ПОПОВА и МАТВИЕНКО

2024-04-01 13:07

FHD55:03

Концерт «ОК с караоке» - залог весеннего настроения и подарок каждой женщине от ОК. Здесь звучат любимые композиции в тёплой акустической версии! Подпевайте ярким хитам с удовольствием — слова появятся прямо на экране. Пусть ваша весна наполнится радостью и хорошим настроением. Пойте вместе с «ОК с караоке»🧡 00:00 Концерт «ОК с караоке» 00:35 Валерия - «Нежность моя» 7:12 Наталья Подольская и Владимир Пресняков - «Любовь выбрала нас» 12:06...

Акустический концерт «ОК с караоке»

2024-03-11 18:15

FHD26:19

«Полёты во сне и наяву» — советская драма о человеке, который не знает, кто он на самом деле. Главный герой Серёжа Макаров, талантливо сыгранный Олегом Янковским, это идеальный пример кризиса среднего возраста у мужчин. Что такое кризис сорока лет у мужчин, какие у него есть симптомы и как с ним справиться? Включайте новый выпуск шоу «Психология кино» и узнаете! #ПсихологияКино 00:00 - Анонс фильма 01:05 - Тема выпуска 01:20 - Что такое...

Психология кино. Кризис среднего возраста. Фильм Полеты во сне и наяву

2025-02-10 10:00

Психология Кино. Скандальная личность. Фильм «Вокзал для двоих»

FHD25:00

Скандальная личность — это не просто человек, который любит спорить. За вспышками раздражения, обвинениями и громкими сценами часто скрывается внутренняя боль, чувство обиды и потребность быть услышанным. В новом выпуске вместе с Еленой Новосёловой разбираем феномен скандальной личности на примере героя Платона Рябинина из фильма «Вокзал для двоих». Почему одни люди не могут спокойно выражать свои эмоции, какие типы скандальных личностей...

Психология Кино. Скандальная личность. Фильм «Вокзал для двоих»

2025-10-21 12:00

FHD48:47

Свет, музыка, барабаны! Кто станцует трогательный вальс и дадут ли после выпуска попробовать ароматную пепперони, приготовленную талантливыми пиццайло? Включайте новый выпуск хобби-шоу «ОКнутые люди» и узнаете В программе загадочный ведущий Сергей Бурунов, который уже знает все увлечённые секреты, и две команды: актриса Екатерина Волкова и ведущая Анфиса Чехова против видеоблогера Юли Гаврилиной и танцора и ведущего Мигеля Звёздным гостям...

ОКнутые люди 2. Выпуск 3. ВОЛКОВА и ЧЕХОВА против ГАВРИЛИНОЙ и МИГЕЛЯ

2024-04-08 11:53

FHD49:56

Ну полная светомузыка 😍 Пятый выпуск хобби-шоу «ОКнутые люди» уже готов удивлять и восхищать, включайте скорее! Одну из команд совершенно точно не устраивает ничья, поэтому соревнование будет жарким 🔥 В эфире будут соревноваться две команды: в составе первой — гениальный ресторатор и повар Александр Белькович и неподражаемый король одурачивания Владимир Маркони 😊 Во второй — комик и телеведущий Айдар Гараев и чемпионка, медалистка и фигуристка...

ОКнутые люди 2. Выпуск 5. БЕЛЬКОВИЧ и МАРКОНИ против ГАРАЕВА и МЕДВЕДЕВОЙ

2024-04-22 10:01

$ОКнутые люди 2. Выпуск 6. ДЖАБРАИЛОВ и ТОПОЛЬНИЦКАЯ \ ДЖАРАХОВ и СТАРЫЙ$

FHD50:03

Гости кричат: «Такого не бывает!», но мы-то с вами знаем правду 😋 Новые невероятные хобби уже в студии «ОКнутых» 😍 Под громкие звуки аплодисментов в новом выпуске шоу схлестнулись в увлечённом поединке две команды 😊 В первой — прикалывались, шутили и удивлялись Эльдар Джарахов и Андрей Старый. Во второй воображали, представляли и угадывали Игорь Джабраилов и Юлия Топольницкая 😌 Бессменный ведущий Сергей Бурунов предупреждает: не играйте с...

ОКнутые люди 2. Выпуск 6. ДЖАБРАИЛОВ и ТОПОЛЬНИЦКАЯ \ ДЖАРАХОВ и СТАРЫЙ

2024-04-29 14:22

FHD48:36

Цветочный бонжур всем увлеченным 🌸 Встречайте новый выпуск шоу «ОКнутые Люди»! Сегодня на импровизированном хобби-ринге схлестнутся две невероятно смешные, музыкальные и яркие команды 👉 В первой — актёр и комик Алексей Кривеня и певец Хабиб, во второй — мастер речевой эквилибристики Илья Куруч и актриса и телеведущая Алла Михеева 🧡 Наши гости пригласили в студию талантливых людей с удивительными увлечениями, а потом такое завертелось…...

ОКнутые люди 2. Выпуск 7. КУРУЧ и МИХЕЕВА против КРИВЕНЯ и ХАБИБА

2024-05-06 11:36

FHD50:21

Это финал, дамы и господа 😋 Последний выпуск второго сезона хобби-шоу «ОКнутые люди» уже на ваших экранах! Скорее включайте, чтобы увидеть увлечения, которые мы оставили на сладкое 😉 А мы пока представим команды 👉 Первая, спортивная: регбист Василий Артемьев и чемпионка Олимпийских Игр Мария Киселёва. Вторая, телевизионная: шоумен Артём Муратов и актриса Валентина Мазунина 😍 Каждая команда привезла на шоу трёх увлечённых и ОКнутых...

ОКнутые люди 2. Выпуск 8. АРТЕМЬЕВ и КИСЕЛЁВА против МУРАТОВА и МАЗУНИНОЙ

2024-05-13 11:40

FHD50:37

Страсти кипят, удочки крутятся… А всё потому, что в новом выпуске шоу «На рыбалку с женой» ведущий Дмитрий Колчин выдвигает особенное условие: для победы нужно поймать как можно больше хищной рыбы! Заядлые рыбаки и их жёны сталкиваются с трудностями, которые нужно преодолеть вместе. Что закончится раньше: прикормка или терпение? Включайте шоу и узнаете! 00:00 - Начало 00:29 - Правила шоу 00:52 - Что ждет в выпуске 01:57 - Знакомство с...

На рыбалку с женой. Ловим хищную рыбу

2024-08-23 09:00

FHD25:52

Почему некоторые люди лгут постоянно — даже тогда, когда в этом нет смысла? Патологическая ложь — это не просто привычка. Это способ выживания, закрепившийся в детстве, когда правда казалась опасной. В новом выпуске вместе с Еленой Новосёловой разбираем, почему человек начинает жить во лжи, как формируется этот механизм и какие последствия он несёт. На примере героя Флетчера Рида из фильма «Лжец, лжец» обсуждаем, как ложь разрушает доверие...

Психология Кино. Патологический лжец. Фильм «Лжец, лжец»

2025-10-27 12:00

FHD24:21

Фильм «Дьявол носит Прада» давно стал символом карьерных амбиций, профессионального роста и той цены, которую приходится платить за успех. Главная героиня сталкивается с выгоранием, токсичными отношениями на работе и отсутствием поддержки близких. Всё это отражает типичные трудности карьерного пути: от переработок до ощущения, что твои усилия не ценят. В новом выпуске «Психологии кино» ведущая Елена Новосёлова разберёт, как выстраивать успешную...

Психология Кино. Психология карьерного роста. Фильм «Дьявол носит Прада»

2025-09-29 12:00

FHD26:06

«Мужики» — фильм, который все мы привыкли воспринимать, как драму о настоящем мужчине. Интересно, но ведь главный герой не обладает ключевым качеством зрелой личности, которого люди часто боятся больше всего. В этом выпуске вместе с Еленой Новосёловой разберём страх ответственности на примере Павла Зубова. Мы поговорим о том, что такое настоящая ответственность, какие у неё есть уровни, почему безответственность — это не свобода, а форма...

Психология Кино. Страх ответственности. Фильм «Мужики»

2025-10-06 12:00

FHD25:29

У каждого из нас есть теневая сторона — те черты, которые мы стараемся скрыть даже от самих себя. Мы подавляем раздражение, зависть, гнев, страх — но чем сильнее стараемся их не замечать, тем активнее они управляют нашей жизнью. В новом выпуске вместе с Еленой Новосёловой обсуждаем, что такое тень личности, почему важно признать её существование и как научиться принимать свои противоречия. На примере героя Фила Коннорса из фильма «День сурка...

Психология Кино. Теневая сторона личности. Фильм «День сурка»

2025-10-13 12:00

FHD25:12

Фильм «Афоня» Георгия Данелии — это не только история о сантехнике с непростым характером, но и глубокое размышление о психологии равнодушия. Герой кажется легкомысленным и безразличным к себе и окружающим, но за этим стоят психологические травмы, расстройство личности и потеря ориентиров. Его равнодушие приводит к одиночеству, упущенным возможностям и разрушению отношений. В новом выпуске «Психологии кино» ведущая Елена Новосёлова объяснит...

Психология Кино. Психология равнодушия. Фильм «Афоня»

2025-09-22 12:00

FHD52:37

ВТБ. Всё получится! Все мы, по сути, ОКнутые люди 😉 Думаете, вас ничем уже не удивить? Второй сезон «ОКнутых людей» готов с этим поспорить! Вас ждут любимый ведущий Сергей Бурунов и две команды из блистательных гостей: с одной стороны хобби-ринга актриса Зоя Бербер и певец Стас Костюшкин, на другой — актёры и комики Магомед Муртазаалиев и Иван Пышненко 😋 Каждый гость пригласил в шоу увлечённых и талантливых людей с самыми неожиданными хобби!

ОКнутые люди 2. Выпуск 1. БЕРБЕР и КОСТЮШКИН против МАГИ и ПЫШНЕНКО

2024-03-19 14:52

FHD25:24

Фильм «Маска» с Джимом Керри — это не только зрелищная комедия, но и яркий пример того, как синдром хорошего человека мешает жить полной жизнью. Герой Стэнли Ипкис — скромный, застенчивый и добрый парень, который всегда ставит интересы других выше собственных, боится проявить эмоции и довольствуется малым. Но появление маски выводит наружу его скрытые желания и подавленные качества. В новом выпуске «Психологии кино» ведущая Елена Новосёлова...

Психология Кино. Синдром хорошего человека. Фильм «Маска»

2025-09-15 12:00

FHD59:49

Erid: 2VtzqvvMRWu Подписка на 60 дней за 1₽ по промокоду «SECRET» Не хотите объяснять жене, почему уехали с удочкой на целые выходные? Берите её с собой 😋 Участники шоу «На рыбалку с женой» так и сделали. И, скажем честно, не все от этого в восторге… На этот раз семьи будут соревноваться в ловле хищной рыбы прямо с лодки! А ведущий шоу Дмитрий Колчин выберет победителей с самым увесистым уловом. Включайте скорее свежий выпуск!...

На рыбалку с женой. Рыбалка с лодки

2024-09-06 09:00

0/0