В здоровом теле — всё будет ОК 😉
Скажите вместе с нами «да» спорту: всего 10 минут в день для новой спортивной привычки. От вас — только желание! А у нас найдётся и поддержка, и мотивация — запускаем новое хобби-шоу «Говорим спорту ОК»🔥
Что же приготовил самый первый выпуск? Встречайте Элеонору Алимбаеву — тренера, ведущую и вице-чемпионку мира по фитнесу! Она покажет простую и эффективную жиросжигающую тренировку 😍
Итак, вдох глубокий, руки шире! Начинаем 👉
— Обязательно разминаемся перед тренировкой: это поможет хорошо размять суставы и мышцы и избежать травм.
— Приседания с подъемом рук. Не заводим колени вперёд, «поднимаем потолок».
— Выпад со сведением лопаток. Похоже на позу супергероя!
— Скручивания с прыжками. Максимально интенсивно, чтобы прокачать пресс.
— Попеременное касание стоп. Не прогибаемся, максимально ровная спина.
— Подтягивание колена к локтю. Максимально активизируем заднюю поверхность бедра. Тут главное — баланс!
Присоединяйтесь к нашему спортивному приключению и пишите в комментариях, если уже успели попробовать размяться 😋
#ГоворимСпортуОК
FHD11:55Вы знали, что простое полотенце – это отличный спортивный снаряд? С его помощью можно отлично прокачать ВСЕ группы мышц сразу! Всего за 10 минут мы укрепим поясницу, расправим плечи и улучшим осанку. Надеюсь, вы уже выбрали самое красивое и любимое полотенце?! Тогда начинаем!
Говорим спорту – ДА! 10 минутная тренировка с полотенцем
2025-11-28 12:00
124.2K
