Говорим спорту ОК. Идеальный пресс за 10 мин в день

Богатырская наша сила, богатырский пресс 💪

Силовые тренировки на пресс укрепляют мышцы живота, формируют мышечный корсет спины и улучшают осанку. Качайте пресс хотя бы раз в неделю — и почувствуете, как эти упражнения улучшают осанку и снимают со спины напряжение 😌

Фитнес-тренер Иван Красавин как раз подготовил 10-минутную тренировку, которая вам точно понравится 👉
— Начинаем, как и всегда, с разминки. Нужно как следует размять мышцы и суставы, чтобы не потянуть спину.
— Диагональные скручивания. Базовой упражнение для прокачивания пресса.
— Скручивание корпуса к коленям. Выполняйте движения медленно, не торопясь.
— Ладонь к пятке. Хорошо влияет на растяжку, движения обязательно должны быть плавными.
— Упражнение «Велосипед». Наверняка знакомо вам с детства!
— Имитация подтягиваний. Не обязательно ходить в зал, чтобы попробовать подтягиваться.
— Растяжка мышц пресса. Ставит точку в нашей интенсивной фитнес-минутке. Точнее, десяти минутках 😋

Тренируйтесь вместе с шоу «Говорим спорту ОК» и вы очень быстро почувствуете, как ваша жизнь становится лучше 😍

#ГоворимСпортуОК