Есть — вкусно, заниматься — систематически 😌
В новом выпуске «Говорим спорту ОК» Элеонора Алибаева показывает, как быстро и эффективно сжечь лишние калории 😍
Эти упражнения помогут размяться и не переживать по поводу «лишнего» десерта: всего 10 минут физической активности в день помогут прийти к балансу 💪 Поехали!
Как обычно, начинаем с разминки. Без неё суставы и мышцы точно не скажут вам «спасибо». Дышите носом, двигайтесь энергично, но осторожно!
Джампинг Джек. Следите за тем, чтобы ноги пружинили!
Захлёсты. Динамичный отдых: сводим лопатки, восстанавливаем дыхание.
Бег на месте. Старайтесь максимально достать пятками до ягодиц. Потихоньку увеличивайте скорость.
Выпады с ударом. Давим в пятку, спина — ровная.
Прыжки с выносом руки. Самое интенсивное и активное упражнение оставили на сладенькое!
Разогрелись? Делитесь ощущениями в комментариях 😋
#ГоворимСпортуОК
FHD11:55Вы знали, что простое полотенце – это отличный спортивный снаряд? С его помощью можно отлично прокачать ВСЕ группы мышц сразу! Всего за 10 минут мы укрепим поясницу, расправим плечи и улучшим осанку. Надеюсь, вы уже выбрали самое красивое и любимое полотенце?! Тогда начинаем!
Говорим спорту – ДА! 10 минутная тренировка с полотенцем
2025-11-28 12:00
124.2K
