Одышку никто не приглашал 😋
Пользуетесь лифтом, потому что лестницы не дают отдышаться? Эти упражнения точно помогут вернуть качество жизни и сделать вас более выносливыми 😌
Скорее включайте тренировку с фитнес-тренером Иваном Красавиным! Всего 10 минут в день — и вам будут по плечу любые нагрузки 😉 Поехали!
Нас ждёт активная тренировка, поэтому в первую очередь — разогреваемся.
Приседания. Работайте в собственном темпе. Самое главное — активное дыхание.
Выпады. Колено над стопой, корпус должен быть чуть-чуть наклонён вперёд. Следите за техникой!
Упражнение «Червячок». Вытягиваемся через живот, ладони на ширине плеч.
Скалолаз. Всем весом давим на руки. Одно из самых мощных упражнений!
Велосипед. Знакомое с детства, невероятно эффективное упражнение.
Для максимальной эффективности рекомендуем выполнять эти упражнения в два круга 🧡 Пишите в комментариях, как ощущения от тренировки!
#ГоворимСпортуОК
FHD11:55Вы знали, что простое полотенце – это отличный спортивный снаряд? С его помощью можно отлично прокачать ВСЕ группы мышц сразу! Всего за 10 минут мы укрепим поясницу, расправим плечи и улучшим осанку. Надеюсь, вы уже выбрали самое красивое и любимое полотенце?! Тогда начинаем!
Говорим спорту – ДА! 10 минутная тренировка с полотенцем
2025-11-28 12:00
124.2K
