Прощай, холка на шее, скучать не будем!
Выпуклость на границе шеи и спины — локальное скопление жировой ткани. Она возникает из-за сильного мышечного спазма и часто сопровождается болью.
Всего 10 минут с Дарьей Орловой [ Ссылка ] и холка на шее больше не станет проблемой 😉
Итак, 10 минут для здоровья шеи начинаются сейчас!
Подъём рук. Несколько положений, следим за дыханием.
Вращение руками. Рисуем в воздухе маленькие круги, следим за лопатками.
Скручивания в плечевом поясе. Движение очень похоже на выжимание полотенца. Только полотенце — вы!
Касание плеча ладонью. Желательно делать несколько раз в день, просто чтобы размяться.
Подтягивание лопаток к затылку. Главное — не делать резких движений.
Не забудьте медленно восстановить дыхание после, это очень важно! Вы можете делать эти упражнения даже посреди рабочего дня — они простые и не требуют спортивного оборудования!
#ГоворимСпортуОК
FHD11:55Вы знали, что простое полотенце – это отличный спортивный снаряд? С его помощью можно отлично прокачать ВСЕ группы мышц сразу! Всего за 10 минут мы укрепим поясницу, расправим плечи и улучшим осанку. Надеюсь, вы уже выбрали самое красивое и любимое полотенце?! Тогда начинаем!
Говорим спорту – ДА! 10 минутная тренировка с полотенцем
2025-11-28 12:00
124.2K
