За вами — как за каменной стеной 😉
Второй выпуск шоу «Говорим спорту ОК» — для тех мужчин, кто хочет позаботиться о своём здоровье, исправить осанку и укрепить сердце. А ещё эта тренировка поможет носить свою любимую на руках!
Иван Красавин — блогер и тренер, который посвятил более двадцати лет здоровому образу жизни. Вместе с ним вы сможете освоить простые упражнения для грудных мышц. Всего десять минут, а какой результат 😍
Повторяйте за Иваном по этой шпаргалке 👉 И не забудьте подготовить два стула для занятий!
— Разминка: готовим суставы и мышцы к нагрузке.
— Отжимания на стульях: следим, чтобы таз прошёл между ними. Имитируем отжимания на брусьях.
— Отжимания в стойке. Встаём так, чтобы таз был выше головы. Всё получится!
— Классические отжимания. Работают для мышц в середине груди. Если тяжело, можно делать с колен.
— Статика. Отлично для осанки!
Не обязательно ходить в зал, чтобы чувствовать себя здоровым и подтянутым! Просто включите шоу и тренируйтесь с нами 🧡
#ГоворимСпортуОК
FHD11:50Телефоны, работа за компьютером, тяжелые сумки создают напряжение в шейном отделе. Появляются не только болевые ощущения, но и головные боли, морщины на лице и даже холка на шее! Всего за 10 минут мы улучшим кровообращение, снимем неприятные болевые ощущения и взбодрим все мышцы и связки в шейном отделе.
Говорим спорту – ДА! 10 минутная зарядка от боли в шее
2025-12-12 12:00
325.7K
