За вами — как за каменной стеной 😉
Второй выпуск шоу «Говорим спорту ОК» — для тех мужчин, кто хочет позаботиться о своём здоровье, исправить осанку и укрепить сердце. А ещё эта тренировка поможет носить свою любимую на руках!
Иван Красавин — блогер и тренер, который посвятил более двадцати лет здоровому образу жизни. Вместе с ним вы сможете освоить простые упражнения для грудных мышц. Всего десять минут, а какой результат 😍
Повторяйте за Иваном по этой шпаргалке 👉 И не забудьте подготовить два стула для занятий!
— Разминка: готовим суставы и мышцы к нагрузке.
— Отжимания на стульях: следим, чтобы таз прошёл между ними. Имитируем отжимания на брусьях.
— Отжимания в стойке. Встаём так, чтобы таз был выше головы. Всё получится!
— Классические отжимания. Работают для мышц в середине груди. Если тяжело, можно делать с колен.
— Статика. Отлично для осанки!
Не обязательно ходить в зал, чтобы чувствовать себя здоровым и подтянутым! Просто включите шоу и тренируйтесь с нами 🧡
#ГоворимСпортуОК
FHD11:55Вы знали, что простое полотенце – это отличный спортивный снаряд? С его помощью можно отлично прокачать ВСЕ группы мышц сразу! Всего за 10 минут мы укрепим поясницу, расправим плечи и улучшим осанку. Надеюсь, вы уже выбрали самое красивое и любимое полотенце?! Тогда начинаем!
Говорим спорту – ДА! 10 минутная тренировка с полотенцем
2025-11-28 12:00
124.2K
