Подтянутые и крепкие мышцы ягодиц – это не только эстетика, но и важная часть общей физической формы. Они отвечают за стабильность при движении и за правильную осанку.
За следующие 10 минут мы с вами дадим хорошую нагрузку на мышцы ягодиц и ног, но не бойтесь – этот комплекс упражнений подходит для любого возраста! Давайте начнем!
Вы знали, что простое полотенце – это отличный спортивный снаряд? С его помощью можно отлично прокачать ВСЕ группы мышц сразу! Всего за 10 минут мы укрепим поясницу, расправим плечи и улучшим осанку. Надеюсь, вы уже выбрали самое красивое и любимое полотенце?! Тогда начинаем!
Говорим спорту – ДА! 10 минутная тренировка с полотенцем
2025-11-28 12:00
124.2K















