САХАР И МОЗГ — ДОФАМИНОВАЯ ПЕТЛЯ | СЕРИЯ 1

По какой физиологической причине мы так сильно тянемся к сладкому? Нужно ли совсем отказываться от сахара? Почему хлеб по действию почти не отличается от конфеты? И можно ли распознать у себя сахарную зависимость?

В первой серии большого ликбеза по сахару вместе с врачом-диетологом Мариной Макишей честно и по науке разбираемся: сколько сладкого мы на самом деле съедаем, что он делает с мозгом и остальным телом, чем фруктоза отличается от глюкозы, и почему фрукты — это тоже сахар (но есть нюансы). А главное — как понять, что в рационе пора что-то менять? В конце — простые и рабочие шаги, которые действительно помогают выбраться из дофаминовой петли. Приятного просмотра! И подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие три выпуска про сахар!

Тест на определение сахарной зависимости — [ Ссылка ]

Онлайн-курс от врача-диетолога — [ Ссылка ]

Социальные сети Марины Макиши:

YouTube: [ Ссылка ]

Telegram: [ Ссылка ]

VK: [ Ссылка ]

Тайм-коды:
00:00 начало
00:26 о чём подкаст
02:06 нужно ли полностью отказываться от сахара
03:47 сколько мы в среднем едим сахара
06:48 почему хлеб равнозначен сахару
08:38 что происходит в организме с быстрыми сахарами
10:18 фрукты — это сахар
12:08 чем опасна фруктоза
13:07 наши планы на следующий подкаст
14:10 зависимость от сахара — это как алкогольная зависимость
17:56 как определить, есть ли у меня зависимость
22:23 простой тест, который поможет разобраться
23:37 как эта проблема отражается на весе
27:56 есть ли выход
32:00 какие шаги необходимо предпринять
40:52 делаем выводы