По какой физиологической причине мы так сильно тянемся к сладкому? Нужно ли совсем отказываться от сахара? Почему хлеб по действию почти не отличается от конфеты? И можно ли распознать у себя сахарную зависимость?
В первой серии большого ликбеза по сахару вместе с врачом-диетологом Мариной Макишей честно и по науке разбираемся: сколько сладкого мы на самом деле съедаем, что он делает с мозгом и остальным телом, чем фруктоза отличается от глюкозы, и почему фрукты — это тоже сахар (но есть нюансы). А главное — как понять, что в рационе пора что-то менять? В конце — простые и рабочие шаги, которые действительно помогают выбраться из дофаминовой петли. Приятного просмотра! И подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие три выпуска про сахар!
Тест на определение сахарной зависимости — [ Ссылка ]
Онлайн-курс от врача-диетолога — [ Ссылка ]
Социальные сети Марины Макиши:
YouTube: [ Ссылка ]
Telegram: [ Ссылка ]
VK: [ Ссылка ]
Тайм-коды:
00:00 начало
00:26 о чём подкаст
02:06 нужно ли полностью отказываться от сахара
03:47 сколько мы в среднем едим сахара
06:48 почему хлеб равнозначен сахару
08:38 что происходит в организме с быстрыми сахарами
10:18 фрукты — это сахар
12:08 чем опасна фруктоза
13:07 наши планы на следующий подкаст
14:10 зависимость от сахара — это как алкогольная зависимость
17:56 как определить, есть ли у меня зависимость
22:23 простой тест, который поможет разобраться
23:37 как эта проблема отражается на весе
27:56 есть ли выход
32:00 какие шаги необходимо предпринять
40:52 делаем выводы
FHD30:07Вы когда-нибудь задумывались, что питание влияет не только на тело, но и на работу мозга? В первом выпуске здорового подкаста о «Еде для мозга» разбираю одну из самых захватывающих тем на стыке нейронауки и диетологии. Я расскажу о новейших исследованиях, переломных точках в развитии мозга и о том, что реально способно замедлить его старение. Приятного просмотра и здоровья! Тайм-коды: 00:00 начало 00:18 о чём подкаст 01:00 исследование...
НЕРВНЫЕ КЛЕТКИ ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ | ВЫПУСК 1
2026-04-18 15:00
9.0K
