Как справляться с тревогой | Орлова

Тревога часто возникает из-за невозможности что-то изменить, но также помогает принимать верные решения в опасных ситуациях. Важно понимать, где тревога обоснована и как справляться с ней, если это необходимо.

Какие есть причины для появления тревоги? Какие ее симптомы мы можем заметить у себя? Можно ли справиться с ней самостоятельно? Что влияет на ее развитие? Ответы на эти и другие вопросы о тревоге даст экзистенциальный психолог и кандидат социологических наук Анетта Орлова в новой лекции канала Лекторий Dостоевский.

• Telegram-канал Анетты Орловой: [ Ссылка ] •

❗ Помните, что каждый ваш лайк и комментарий продвигают это видео. Поэтому ставьте лайки и оставляйте комментарии. И, конечно, подписывайтесь, если смотрите нас без подписки. Делитесь этим видео с родными и друзьями.

• Информацию об очных лекциях вы можете найти здесь •
✨ Telegram-канал Лектория Dостоевский: [ Ссылка ]
✨ Сайт Лектория: [ Ссылка ]
✨ Клуб любителей русской истории: [ Ссылка ]

Таймкоды:
00:00 • В этом выпуске
01:11 • Тревога как естественная реакция
03:26 • Причины и проявления тревоги
05:53 • Работа с тревогой
12:20 • Важность удовлетворения потребностей
13:20 • Влияние самооценки на тревогу
14:14 • Логическое опровержение страхов
15:44 • Завышенные ожидания
17:24 • Контроль будущего
21:13 • Адаптивность и гибкость
22:12 • Контакт с настоящим моментом
23:19 • Когнитивно-поведенческая терапия
24:14 • Автоматические мысли
25:13 • Обобщение негативных мыслей
28:00 • Пример с посадкой в троллейбус
30:16 • Персонификация и искажения
31:11 • Управление настроением
32:48 • Снижение тревожности
35:36 • Важность синхронизации тела и эмоций
37:02 • Значимость культуры сна
38:49 • Замедление в течение дня
41:13 • Влияние негативных эмоций и важность спорта
42:13 • Переработка негативных переживаний
45:15 • Хрупкость
47:07 • Информационный стресс
48:03 • Право на ошибку

#психология #тревога #орлова #психолог #ЛекторийDостоевский #Dостоевский #КаналДостоевский #лекции